足の筋肉／坂道とプロテイン

足の状態が一進一退の状態が続いている

膝はかなり良くなってきているのだが、筋肉が落ちている分、

負荷が掛かりすぎている、特に太ももの筋肉の状態が良くない。

２月の始めに歩こう会の雪の金剛山に参加、念仏坂の下りが大変だった。

長くてアイス盤になっている、アイゼンは装着しているが負担が大きい。

途中で何度もストレッチをしてメンバーに

心配をかけながらなんとか下山できた。

　

しかしここの歩きが良いリハビリのなったようで

その後痛みが和らいでいる、この事がヒントになり

近所の坂道を歩こうと思い立った。

坂道と云うより車椅子用のスロープで約１００ｍ、

公園と商業施設との連絡通路で車は通らない。

無負荷でゆっくりと無理をしないで、

一万歩を目標に歩き出した。

少しずつ痛みが和らぎ、歩くのに大きな苦痛を感じなくなり始めていたが、

痛みの箇所が毎日違う、２～３日経つとまた同じ個所が痛み出す、

という事を繰り返していた。

歩き始めて、１か月著しい改善。

それまでは、電車に乗って立っているのが辛い状態だったのが、

先日はそれをあまり感じさせなかった。

スロープ歩きに　＜座布団１枚＞　である。

もう一つ、ソイプロテインの存在である。

スロープ歩きと同時に飲みだした事が大きな要因だと感じている。

歩き終えてからの、スプーン約２杯を・・・。

傷んだ筋肉の再生に大いに役立っているようだ。

しかし何故、筋肉が落ちたのか？　

以前、住んでいた枚方の近くに、京都府最高標高の男山がある。

ここに自宅から歩き頂上の鳩ヶ峰(142ｍ)を経て

一旦ふもとの神応寺まで降りて、５００段以上の石段を上り

石清水八幡宮迄、そして長い坂道を下り自宅に・・・。

時には、流れ橋まで足を延ばし、２０㎏の負荷

の歩きを、週４日位。

この歩きが、貯筋の源だったように思う。

それが、こちらに来てからはほぼ平道（なるべく坂道を・・）

の為に、殆んど下ろしてしまったようだ、

ようだとは、残筋が無くなっている事を通帳がないために

自覚してなかった。

ちょっといい話／男の子と赤ちゃん・他

　　　
　

  

男の子と赤ちゃん

出演：・おばあちゃん
　　　・孫(男の子)

      ・ 妊婦と胎児

電車の座席にお婆ちゃんと孫

そして、

おなかの大きな妊婦が吊革に･･

男の子：席を立ちおばちゃんに

「おばちゃん座り」

「有難う、おばちゃんは大丈夫やから、ぼく座っとき」

「おばちゃんにと、ちゃうで」「おなかの赤ちゃんが座るんやで」

妊婦：涙　「有難う、ほんならおなかの赤ちゃんが座るわね」

男の子、おばあちゃんの膝に座る・・・三人で談笑

周囲の乗客：ほっこり

１５年ほど昔の話として新聞の「声」欄の掲載されていた。

投稿者：この赤ちゃんは、この男の子の様に優しい子になっているだろう。

不倫？

出演：男(妻子有)・女(夫子有)

男「幸せにするから結婚してくれ」

とプロポーズ

女「・・・・」と保留

数年経つのに、いまだに返事をしていない、しかしこの二人夫婦だそうだ。

そうです、来世でも結婚してくれと夫から求婚された妻の話だ。

河川敷の利用

木津川に流れ橋の有ることは、このブログに登場しているが

この流れ橋付近の住民が、河川敷と云うより

川原に畑を作り耕作して楽しんでいる方を見掛けた事がある。

中には、重機を持ち込んで畝を作り見事な畑にしている人も…。

そんな人に、河川の管理者が説得をして撤去を

お願いしておられるようだが、なかなか進まないようだ。

庄下川の件の散歩道にも狭い河川敷の通路に花壇とか菜園が有る。

これは、これで散歩の楽しみの一つなのだが…

歩く方からすると、少し迷惑だった。

先日、こんな張り紙がしてあった。

この区域での耕作及び工作物の設置等は河川法に違反しています。

○日までに撤去しない場合は○日以降に撤去・処分します。

河川管理者　○○土木事務所

問題は、この青い箱…

洪水で、河川氾濫時に二次被害の可能性が…。

そして数日後

すっきりして、楽に歩けるように…。

しかし、他にも耕作場所がある。

立飲みの効用

テレビ番組で立飲みの効用と云うのを検証していた。

それによると、椅子と比べ体力的には

疲れは大きいらしいが楽しく飲めて、

疲れは感じなく椅子の1.5倍の時間

飲めると立証していた。

            テレビゆえの面白い実験。

立飲み＆女性とのお付き合いの経験のない人に、

隣の女性に話しかけて会話のキャッチボールが

出来るのはどっち？と云う、

面白い実験もしていた。

結果は、立飲みに軍配が上がった、そのわけは

椅子…対面なので双方身構える

物理的に距離がある

立飲み…同じ向きなので目を合さなくても良い

物理的に距離が短い

そして、飲んでいる本人の立つスタイルには

色々あるようで、

仁王立ち、片足交互立ち…等々。

そう云えば、ＯＢ会の懇親会も約２時間の

立食パーティーだが疲れは感じていないらしく、

それぞれ分かれてまた飲みに行っている。

先輩が講師を務める

来週の立飲み講座、

そんな効用とかスタイルの事を

皆忘れて楽しく受講しよう。

氷の祭典＆神戸の夜景

先日、六甲山の上まで行ってきた

とは言ってもハイキングや登山では無く

山頂で氷の祭典と云う催しが有り夜景の撮影を兼ねての

写真仲間とのぶらり撮影会だった。

今年で１０回目だそうで、

≪　～あの日から…そして希望の明日へ～　六甲山　氷の祭典　≫

と謳っている。

「あの日」とはそう、1.17の阪神淡路大震災を

風化させないために地域のコミュニティーの

絆と感謝を込めての開催だそうです。

日本氷彫刻会の全日本コンテストも兼ねており、

第○位とかの札もあったが、すべての作品が見事で

素人には甲乙の区別がつかない。

行き帰りに乗車した、ケーブルでの

説明に「１０００万ドルの夜景」と云っている…

「あれっ？？・・・１０倍になっている」

何時から１０倍に？・・・。

昔は、「１００万ドルの夜景」と聞いていた。

雪の朝

昨日は朝から雪の予報。

予定されていた講座が休講となり一日家に居た。

当方マンションの１１階、ベランダから見下ろす

駐車場に轍の跡。

こんな雪の日にも、仕事なのか車で出かけている。

しかし出掛けたのは１台だけ。

妙にその轍が印象的だった。

雪に慣れていないであろうドライバーの無事を・・・

 

ビデオキャプチャー

昨日、今年の確定申告をした。

昨年に比べ、収入が少なく、医療費控除もしていないのに還付金額が増えた。

税制が変わったのかな？

それは兎も角、登山の帰りに購入して楽しんでいる、

登山関係のビデオを１０本近く持っている。

折々に観て楽しんでいるが、ビデオデッキが壊れると・・・。

だが、１０本程度のビデオに数万円の

デジタル変換機能の物を購入する心算もなくそのままになっていた。

キャプチャーとＤＶＤ

先日、量販店でビデオキャプチャーなる物を見つけ

説明を読むと、ＰＣを経由してテープが

ＤＶＤに変換可能と書かれていた。

約６０００円と有る、しかも明日まで約４０００円の値札が。

これだと失敗しても大丈夫だと思い購入し試してみた。

 

テープからＤＶＤへ

ダイレクトでＤＶＤにコピー可能の分はコピーし

プロテクトされている分は諦めていた。

しかし、色々試しているとＰＣのＨＤに移せそうなので、

やってみると、問題無く移せた。

後はゆっくりと、ＤＶＤ化にして楽しもう。

これで、映像の劣化を防げてビデオデッキの不具合の心配なく楽しめる。