・・・しかし・・・頑張らずに頑張ろう！！

数年前から右ひざが悪くて正座が出来なかった。

今月の初めに法事が有り、無理に正座した。

痛みは以前より少なく、少しほっとした。

着実に、足は快方に向かっているようだが、無理をせずにすぐ胡坐に変えた。

法事が終わって、バスの時間の関係でＪＲの駅までの

３～４０分弟夫婦と一緒に歩いたが、しんどかった。

この胡坐も長時間だと疲れる。

しかし、愚痴を言っても始まらない。

このまま自然体で、頑張らずに頑張ろう！！。

スロープ歩きも２か月が経ち、痛みが少なくなりはじめたので

負荷をかけての歩きをしている。

５㎏から初めて今７㎏、1週間に２㎏増やす計画だが…。

しかし、無理はせず、頑張らずに頑張ろう！！。

ＤＶＤで混乱

以前購入したビデオキャプチャーでＤＶＤのコピーを頼まれた。

簡単だと思い、安請け合いしたのが間違いで

単にコピーするだけでは無かった。

否そうではなく、コピーすればよいのだが

ＤＶＤの種類によって、コピーのやり方と云うより

仕組みが解っていなかったから散々てこずった。

まず、ＤＶＤ－ＲとＲＷの違い

書き直せない／Ｒと書き直せる／ＲＷとだけの理解だった。

Ｒは書き直せないが空容量があれば追記可能、

ＲＷは書き直せて空き容量に追記可能と理解していた。

所が、両方とも追記不可能だった。

店の人のアドバイスでＲＡＭを購入しコピーした。

追記可能であったが、再生が出来ない再生機が

このＲＡＭに対応していなかった。

何故追記が必要かと云うと、

１枚に２話入れそれぞれ単独に再生したかったからだ。

したがって、まずＲＡＭに１話ずつ入れそれを

ＲＷに再コピーするという方法をとらざるを得なかった。

一次はパニックになり投出したかったが

他に静止画のスライドショーも入れたいので・・・。

兎に角しんどかったが、いい勉強させて頂いた。

足の筋肉／坂道とプロテイン

足の状態が一進一退の状態が続いている

膝はかなり良くなってきているのだが、筋肉が落ちている分、

負荷が掛かりすぎている、特に太ももの筋肉の状態が良くない。

２月の始めに歩こう会の雪の金剛山に参加、念仏坂の下りが大変だった。

長くてアイス盤になっている、アイゼンは装着しているが負担が大きい。

途中で何度もストレッチをしてメンバーに

心配をかけながらなんとか下山できた。

　

しかしここの歩きが良いリハビリのなったようで

その後痛みが和らいでいる、この事がヒントになり

近所の坂道を歩こうと思い立った。

坂道と云うより車椅子用のスロープで約１００ｍ、

公園と商業施設との連絡通路で車は通らない。

無負荷でゆっくりと無理をしないで、

一万歩を目標に歩き出した。

少しずつ痛みが和らぎ、歩くのに大きな苦痛を感じなくなり始めていたが、

痛みの箇所が毎日違う、２～３日経つとまた同じ個所が痛み出す、

という事を繰り返していた。

歩き始めて、１か月著しい改善。

それまでは、電車に乗って立っているのが辛い状態だったのが、

先日はそれをあまり感じさせなかった。

スロープ歩きに　＜座布団１枚＞　である。

もう一つ、ソイプロテインの存在である。

スロープ歩きと同時に飲みだした事が大きな要因だと感じている。

歩き終えてからの、スプーン約２杯を・・・。

傷んだ筋肉の再生に大いに役立っているようだ。

しかし何故、筋肉が落ちたのか？　

以前、住んでいた枚方の近くに、京都府最高標高の男山がある。

ここに自宅から歩き頂上の鳩ヶ峰(142ｍ)を経て

一旦ふもとの神応寺まで降りて、５００段以上の石段を上り

石清水八幡宮迄、そして長い坂道を下り自宅に・・・。

時には、流れ橋まで足を延ばし、２０㎏の負荷

の歩きを、週４日位。

この歩きが、貯筋の源だったように思う。

それが、こちらに来てからはほぼ平道（なるべく坂道を・・）

の為に、殆んど下ろしてしまったようだ、

ようだとは、残筋が無くなっている事を通帳がないために

自覚してなかった。