継続

枚方市穂谷の棚田

先日、

家人がこの｢天声人語｣を写し始めたから

１２月で９年にもなるともらしていた。

この書き写しの２年目に入った頃に

この事を知った。

１年以上続いたら言う積もりだったらしいが

９年も続くとは思っても

無かったのではないだろうか

きっかけは何であれこれからも続けて欲しい。

それでは自分もと考えて、

やはり新聞の論説委員の

「窓」をパソコンの練習を兼ねて書き写しをやってみた、

２年続けたが毎日の事であり溜めると「書かねば」の

義務感と脅迫感に襲われてしんどくなり止めてしまった。

この書式は歩行数の記録としても使っていたので

忘備録的に「覚書」に変更して、

その日の出来事等を２～３行で記す、

これだと空白の日があってもおかしくないし

「書かねば」の義務感も脅迫感も出てこず気楽に書ける、

カメラを持って出掛けた時は写真を張り絵日記風にして今日に至っている。

最近では歩行数だけでなく、

体重、血圧、体脂肪も記録し特に血圧と体重の関係をグラフ化し、

血圧治療に役立て投薬を停止可能になり

体重５５ｋｇ台血圧１２０－７０台をキープしている。

因みに、

体重の記録は０７年１月月平均５８．３ｋｇが１０年９月には５５．１ｋｇに、

血圧は０７年３月治療前は１７８－１０８が治療中には１１６－７０と下がり、

さらにウォーキング中にフラフラするので

医者と相談し投薬を停止する（０９年３月）。

１０年９月では１１６－７０勿論投薬無しでである。

これらを継続できたのは、

家人との対抗意識もあったが、

目標を設定し記録観察した結果だと思う、

またウォーキングを続けられたのは

野鳥の写真を撮るために淀川河川敷をはじめそこら中を歩き回ったのが要因であり、

それを体重と血圧とを結びつけて目標設定したのがよかったかも。　

これからも続けて行きたい。 継続は力なりと信じて。