動的ストレッチ／YouTube／固定バンド

               

２０日、接骨院に５回目のストレッチに行った。

今の所、目立った効果は少ない。

と云うのは、全体として痛みは少なくなってはいるが、

歩き方によって股関節に痛みが走る。

どんな歩き方をしても痛みが無くならないと安心出来ない。

登山では、思わぬ方向に足を出す事が有るからだ。

先般、NHK「ためしてガッテン」で

「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」を放送していた。

それによると、最近は「動的ストレッチ」が主流になって来ているらしい。

そこで、動的ストレッチをYouTubeで検索したところ、

沢山の接骨院等がストレッチの仕方等を公開していた。

自分に合った物を見つけて、実践してみたが、

股関節の痛みは取れない。

特に、朝の目覚めから午前中は特に痛い。

接骨院では、同じ姿勢を長時間続けるのが悪いと云われていた。

そこで、就寝中に骨盤を固定すると

朝の痛みが楽になったので、２日間固定バンドをしたままで過ごした。

しかしまだ痛みが有るのでハンドマッサージ機で

マッサージした、すると股関節の痛みが劇的に少なくなった。

固定バンドを外して１日経過、まだ少し違和感は有るが、

この状態なら、ウォーキングも心配なく長時間歩ける。

こらから、５日ぶりのウォーキングにでかけます。

膝と股関節／整形外科と整骨院

                        

数年前から、膝を悪くして歩くのに苦労していた。

「膝の痛みは歩いて治せ」とせっせと歩いていた。

その結果、薄紙をはがす様にゆっくりと痛みは和らいで来ていたので

山のリタイヤは先延ばしに出来ると考えていたが、

日替わりで痛い所が変わる。

昨年の１０月頃から歩くのをセーブしてもいっこうに

良くなって行かなかった。

歩く仲間からは、「医者に行け」と進められてはいたが、

整形外科に行っても、電気治療位しか云わないだろうと思い行かなかった。

しかし、これ以上素人治療ではと思っていた所

家人からも強く診療を進められ、整骨院と整形外科と迷ったが

とりあえず、レントゲン設備の有る整形外科に行った。

自分の思っていたよりもっと悪かった、

「手術以外治す手段は無い」との診断、その手術とは「人工関節」という。

膝は、しばらく様子を見るが股関節の方が「ひどい」と云われた。

「やはり」と云うか、電気治療より悪かった。

なるほど膝の方の痛みは無くなって来ているが、股関節の痛みが出てきていた。

しかし、人工関節と聞いて愕然としている状態での医者の言葉に怒りを覚えた。

手術ありきで曰く「５０００歩以上歩くな」「体重を落とせ」と、

こんな診断は素人でも診断がつく、

１回２万歩ほどのウォーキングでしている私には

「手術しますか？・・人間辞めますか？・・」

の二者択一を迫られたのと同じである。

「手術は最後の手段、それを少しでも延すにはどんな方法が？」

と問うと「私はその方法を知りません」と答えた。

やはり手術有りきだ。

医者の進める、痛み止めの薬を断り診察室を後にした。

しかし、自分の状態が判っただけでも「よし」とするしかない。

あくる日に、近所の整骨院に行き、状態を話し

リハビリと云うかストレッチを始めた。

２０日に５回目の治療に行く予定だ。

まだ痛みも違和感がかなり残っているが、以前より少しスムースに歩けている。

「もう一度、山に行けるようになります」　　「それも、夏までに」

と云って頂いているので、気長に続ける以外は無いのだろう。

「頑張らずに頑張ろう！！」

でも「整形外科」と「整骨院」この違いは、何なんだろう？

「患者」（医者主体？）と「客」（患者主体？）との違いなのだろうか？

「治療」と「施術」の違いなんだろうな～。

その人にもよるのだろうが・・・良く分らん。

御堂筋ギネスに登録

                       

今御堂筋の夜が華やかである、

人通りは勿論イルミネーションの明かりが見事。

その御堂筋のイルミネーションライトアップが

ギネスに登録されたと報道が有った。

それによると、

「最も多く街路樹にイルミネーションを施した通り」　という事らしい。

ギネスの認定は

１本に３００個以上のライトが装飾されているイチョウは

６０６本あったとして、新しいカテゴリーとしての認定。

　道路沿いのイルミネーションの

長さ世界一を目指したが、「交差点で分断されている」

などの指摘が有ったという。

カメラを持って出掛けたが

今回はどうも赤が基調のようで、「けばけばしく」「毒々しく」

雰囲気が御堂筋には合わないので

シャッターを切らなかった。

この写真は前回の御堂筋の様子です。